こんにちは、ほし子です。 一日のたんぱく質摂取量ってどれくらい必要か知ってますか？ 日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なたんぱく質は摂取エネルギーの13～20％が理想とされており、推奨量は、成人男性は一日60g、成人女性は一日50gとなっていま…